어제 새벽 일기를 쓴 후
뭐가 그리 들떴는지 아침까지
이것저것 무언가를 했다.
느지막이 일어나서
햇반에 양배추 채를 두르고
달걀, 참치캔, 다진 마늘을 넣은 뒤
전자레인지에 2분 정도 돌린 후
간장과 참기름으로 간을 해서 먹었다.
인스타에서 누군가 해먹는 걸
보고 맛있겠다 싶어 해봤는데
간편하고 맛도 좋다!
간식으로 먹을 당근과 브로콜리도
잘 썰어 냉장고에 넣어뒀다.
뭔가 든든하고 뿌듯한 기분!
살짝 으슬으슬한 몸 상태로 오늘은 집에서 종일 휴식.
구미에서 너무 추웠죠 감기조심 하세요
새해부터 이것저것, 요리도 해드시고 간식도 챙겨 놓고 알차게 보내셨네요 오늘도 많이 춥대요ㅜㅜ 감기 조심하세요
만사 귀찮은데 배는 고프고 그럴 때 딱이겠어요!
쉬는 날 해 먹어 봐야지!!
으슬으슬 추운 건 좀 어떠신지ㅠ
헐 양배추채애애애애애??????? 당근 브로콜리이이이이??????? 뭐야~~~~~ 맨날 한도 없이 배달음식만 드시는 줄 알았는데~~~~(ㅋㅋㅋ)~~~ 야채미남이었쟈나???????????? 요리 콘텐츠 가즈아~~~~~칼질 보고 싶어여 ㅋㅋㅋㅋ
오라버니 건강식 뽐뿌 받아 아침에 시금치 먹었어요!!! 당근, 양배추도 있었으나… 칼질하고 싶지 않았어요. 사실 손에 물도 묻히고 싶지 않았다는 (…)
미안해요. 저는 귀찮은데 오빠는 칼질하는거 보고싶다고 시켜서 ㅋㅋㅋㅋㅋ^^
앗! 이제 요리도 하시는거에요?!
으슬으슬 물럿거랏!
오늘 엄청 춥데요~ 따숩게 지내시고~~
저녁에 쓰담쓰담으로 만나요^^
2026년엔 간단하게라도 건강하게 잘 먹는 법을 알아가실것 같은 좋은 예감이 드네요.^^
sns에 혼밥간편식 레시피들이 많으니
요리에도 도!전!해 보세요.
그럼 발군,더욱더 건강해지실거에요!!!
전 인스타에서 그런 레시피보면 와 괜찮겠다 하고
저장만 잔뜩 해놓고 실행을 잘 못하는데
오빤 역시 행동으로 옮기시네요!!!
올해는 건강이 목표인데
저도 잘 따라해봐야겠어요
발군님이 계속 프론티어가 되어주세용!!!
그 길을 따라가보렵니다
부담드리는 건 아녜요 :)
드뎌 낼 만나네요 두근두근 ㅎㅎ
간식도 건강식으로 챙겨놓는 오빠 칭찬합니당ㅋ 감기 걸리지 않게 따뜻한 차나 물 자주 드시고 가습기 조절 반신욕도 하세용^^ 어젯밤 리버플 경기는 무승부네요 26년도에도 리버플 우승도 오빠의 시간들도 화이팅!!!! 새해 복 오빠가 제일 많이 받아요♡
양배추참치덮밥 전자레인지 버전인가 봐요?! 저도 오늘 메뉴 이걸로 따라 해야겠다 덕분에 잘 먹을게요 ㅎㅎ
오 요리 이름이 궁금했는데 감사해요!!
헉 따라해먹어봐야징 저는 구미 갔다와서 감기걸려버렸어요ㅜㅜ 오빠는 감기로 가지않게 조심하세요ㅠㅠㅠ!!!
오빠 요즘 전 차지키라고 그리스식 쌈장 해먹고있는데 너므 맛있어요~ 건강식!!! >_<♡
차지키에 당근 오이 스틱 찍어먹어도 맛있고 견과류나 빵에 발라먹어도 좋아요~~ 한번 해보세용^^
꾸덕한 그릭요거트 오이 올리브유 레몬즙 다진마늘 소금 후추 딜(향신풀?) 넣고 마구 섞어요~ 만드는법도 간단! 유투브에 차지키 검색해보면 다나와요 :-)
딜이랑 요거트는 쿠팡에 다있어요~
아 발군닷컴 너무 귀여워.
맛있을거 같아서 인터넷 검색해보고 찾아서 해먹어봤는데 진짜 맛있더라구요 역시 참치가 들어가면 맛없을 수가 없나봐요 다이어트 요리라던데 앞으로 저녁은 이 메뉴로 정했어요!!!